Perdita di peso: bere aceto di mele in questo modo può aiutare a perdere il grasso della pancia

Tendenza

È questo acido presente nel popolare tonico per la salute che è noto per ridurre il grasso della pancia e sopprimere ulteriormente l'accumulo di grasso corporeo.



Una tendenza recente è quella di bere l'aceto di mele in un tè per aiutare a mascherare il gusto, ma gli esperti ritengono che diluirlo in acqua sia il più vantaggioso.

La dottoressa Aragona Giuseppe, medico di base e consulente medico presso Prescription Doctor, ha spiegato a PinkyPink che berlo al mattino è anche il momento migliore per consumarlo.

L'esperto ha dichiarato: “Molti studi hanno dimostrato che l'aceto di mele può aiutarti a perdere peso, a patto di consumarlo in modo corretto e sicuro.

Perdita di peso: bere aceto di mele in questo modo può aiutare a perdere il grasso della pancia



Perdita di peso: bere aceto di mele in questo modo può aiutare a perdere il grasso della pancia (Immagine: Getty)

Gli esperti ritengono che diluirlo in acqua sia il più vantaggioso

Gli esperti ritengono che diluirlo in acqua sia il più vantaggioso (Immagine: Getty)

“L'aggiunta di uno o due cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua ogni mattina prima di consumare qualsiasi cibo o bevanda può aiutarti a perdere peso più velocemente, può anche ridurre la percentuale di grasso corporeo, aiutarti a perdere il grasso della pancia e diminuire il tuo trigliceridi nel sangue.

“La miscelazione con l'acqua è il modo più comune per consumare la sostanza. Devi assicurarti di diluire la sostanza in quanto ha alti livelli di acidità e potrebbe danneggiare o consumare lo smalto dei denti se presa direttamente ogni mattina.”

A causa degli alti livelli di acidità, l'aceto di mele può essere estremamente dannoso se assunto direttamente e può fare più male che bene al corpo.



Tuttavia, alcuni esperti ritengono che bere la bevanda diluita prima di un pasto sia l'opzione migliore per aumentare i risultati della perdita di peso.

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Questo perché può sopprimere l'appetito, aiutandoti a consumare meno calorie e cibo durante il giorno.

La dottoressa Sarah Brewer, direttore medico di Healthspan, ha spiegato: 'La ricerca suggerisce che l'aceto di mele aiuta la perdita di peso ritardando lo svuotamento dello stomaco per sopprimere l'appetito in modo da sentirsi più pieni più a lungo.



“L'aceto di mele ritarda anche l'assorbimento del glucosio per ridurre gli sbalzi di zucchero nel sangue che possono portare alla fame e agli spuntini.”

Se assunto prima di un pasto ad alto contenuto di carboidrati, l'aceto rallenta la velocità di svuotamento dello stomaco e questo previene i picchi di zucchero nel sangue.

Il popolare condimento può anche essere incorporato nella tua dieta attraverso il cibo

Il popolare condimento può anche essere incorporato nella tua dieta attraverso il cibo (Immagine: Getty)

L'aceto di mele può anche aiutare a frenare il desiderio di zucchero che aiuterà nel percorso di perdita di peso e ridurrà la tentazione di spuntini durante il giorno.

Il dottor Brewer ha spiegato che in un recente studio i partecipanti che hanno bevuto sidro di mele prima di un pasto ricco di carboidrati hanno mangiato meno durante il giorno.

Ha detto: “Quando i volontari hanno preso due cucchiai (30 ml) di aceto di mele prima di un pasto ricco di carboidrati si sono sentiti due volte più pieni dopo aver mangiato un bagel e succo di frutta.

“Di conseguenza, hanno mangiato tra le 200 e le 275 kcal in meno durante il resto della giornata rispetto a coloro che non avevano l'aceto di mele. I ricercatori hanno calcolato che questo era sufficiente per produrre una perdita di peso di oltre 2 libbre (poco meno di 1 kg) se ripetuto ogni giorno per un mese.”

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L'acido acetico presente nell'aceto di mele può aiutare a bruciare il grasso della pancia (Immagine: Getty)

Per avere questi effetti è necessaria solo una piccola quantità di aceto di mele.

Quattro cucchiaini da tè di circa 20 ml hanno dimostrato di ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue.

La ricerca ha dimostrato che l'aceto di mele non abbassa significativamente la glicemia se assunto prima di un pasto a basso contenuto di carboidrati.

Il popolare condimento può anche essere incorporato nella tua dieta attraverso il cibo poiché è comunemente usato nei condimenti per insalata e nelle marinate.

Sebbene questi possano essere meno efficaci, possono aggiungere un sapore agrodolce al cibo e fornire benefici per la salute senza che tu debba nemmeno pensarci.