È questo acido presente nel popolare tonico per la salute che è noto per ridurre il grasso della pancia e sopprimere ulteriormente l'accumulo di grasso corporeo.
Una tendenza recente è quella di bere l'aceto di mele in un tè per aiutare a mascherare il gusto, ma gli esperti ritengono che diluirlo in acqua sia il più vantaggioso.
La dottoressa Aragona Giuseppe, medico di base e consulente medico presso Prescription Doctor, ha spiegato a PinkyPink che berlo al mattino è anche il momento migliore per consumarlo.
L'esperto ha dichiarato: “Molti studi hanno dimostrato che l'aceto di mele può aiutarti a perdere peso, a patto di consumarlo in modo corretto e sicuro.
“L'aggiunta di uno o due cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua ogni mattina prima di consumare qualsiasi cibo o bevanda può aiutarti a perdere peso più velocemente, può anche ridurre la percentuale di grasso corporeo, aiutarti a perdere il grasso della pancia e diminuire il tuo trigliceridi nel sangue.
“La miscelazione con l'acqua è il modo più comune per consumare la sostanza. Devi assicurarti di diluire la sostanza in quanto ha alti livelli di acidità e potrebbe danneggiare o consumare lo smalto dei denti se presa direttamente ogni mattina.”
A causa degli alti livelli di acidità, l'aceto di mele può essere estremamente dannoso se assunto direttamente e può fare più male che bene al corpo.
Tuttavia, alcuni esperti ritengono che bere la bevanda diluita prima di un pasto sia l'opzione migliore per aumentare i risultati della perdita di peso.
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Questo perché può sopprimere l'appetito, aiutandoti a consumare meno calorie e cibo durante il giorno.
La dottoressa Sarah Brewer, direttore medico di Healthspan, ha spiegato: 'La ricerca suggerisce che l'aceto di mele aiuta la perdita di peso ritardando lo svuotamento dello stomaco per sopprimere l'appetito in modo da sentirsi più pieni più a lungo.
“L'aceto di mele ritarda anche l'assorbimento del glucosio per ridurre gli sbalzi di zucchero nel sangue che possono portare alla fame e agli spuntini.”
Se assunto prima di un pasto ad alto contenuto di carboidrati, l'aceto rallenta la velocità di svuotamento dello stomaco e questo previene i picchi di zucchero nel sangue.
Il popolare condimento può anche essere incorporato nella tua dieta attraverso il cibo (Immagine: Getty)L'aceto di mele può anche aiutare a frenare il desiderio di zucchero che aiuterà nel percorso di perdita di peso e ridurrà la tentazione di spuntini durante il giorno.
Il dottor Brewer ha spiegato che in un recente studio i partecipanti che hanno bevuto sidro di mele prima di un pasto ricco di carboidrati hanno mangiato meno durante il giorno.
Ha detto: “Quando i volontari hanno preso due cucchiai (30 ml) di aceto di mele prima di un pasto ricco di carboidrati si sono sentiti due volte più pieni dopo aver mangiato un bagel e succo di frutta.
“Di conseguenza, hanno mangiato tra le 200 e le 275 kcal in meno durante il resto della giornata rispetto a coloro che non avevano l'aceto di mele. I ricercatori hanno calcolato che questo era sufficiente per produrre una perdita di peso di oltre 2 libbre (poco meno di 1 kg) se ripetuto ogni giorno per un mese.”
L'acido acetico presente nell'aceto di mele può aiutare a bruciare il grasso della pancia (Immagine: Getty)Per avere questi effetti è necessaria solo una piccola quantità di aceto di mele.
Quattro cucchiaini da tè di circa 20 ml hanno dimostrato di ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue.
La ricerca ha dimostrato che l'aceto di mele non abbassa significativamente la glicemia se assunto prima di un pasto a basso contenuto di carboidrati.
Il popolare condimento può anche essere incorporato nella tua dieta attraverso il cibo poiché è comunemente usato nei condimenti per insalata e nelle marinate.
Sebbene questi possano essere meno efficaci, possono aggiungere un sapore agrodolce al cibo e fornire benefici per la salute senza che tu debba nemmeno pensarci.