A differenza del grasso sottocutaneo, è nascosto nella pancia. Forse l'aspetto peggiore di questo grasso è la sua pericolosa capacità di innescare condizioni che vanno dalle malattie cardiache. Fortunatamente, semplici modifiche possono aiutare a perdere il grasso difficile.
Il grasso viscerale potrebbe essere fuori dalla vista, fuori dalla mente, ma può rilasciare proteine e ormoni che causano .
Questa infiammazione può quindi danneggiare le arterie e influire sul modo in cui il tuo corpo scompone zuccheri e grassi.
Fortunatamente, il dottor Tim Bond ha condiviso che bruciare il grasso viscerale può essere facile come bere una tazza di tè.
Ha detto: “Diversi studi hanno dimostrato che il tè verde può ridurre il grasso viscerale.
'Un documento del 2021 commissionato dal Tea Advisory Panel (TAP) ha anche scoperto che il tè verde potrebbe ridurre il grasso corporeo, il peso e la circonferenza della vita'.
La circonferenza della vita è stata identificata come un segnale di avvertimento del grasso dannoso.
Il dottore ha spiegato come qualcosa di così semplice come il tè verde può ridurre il grasso viscerale. Ha detto: 'Il tè verde può ridurre il grasso viscerale influenzando la termogenesi (bruciare i grassi), l'ossidazione dei substrati energetici (ad esempio grassi e proteine), la soppressione dell'appetito e la riduzione degli enzimi coinvolti nel metabolismo dei grassi nel fegato'.
Il motivo per cui il tè è così potente quando si tratta di grasso viscerale sembrano essere le catechine, sostanze chimiche a base vegetale, tra cui una chiamata EGCG.
DA NON PERDERE: [FAR SAPERE] [FAR SAPERE] [FAR SAPERE]Il dottor Bond ha osservato: 'L'EGCG può inibire l'ormone che scompone la noradrenalina.
“La noradrenalina quindi aumenta e scompone il grasso addominale.
“Gli studi hanno dimostrato che le catechine del tè verde possono ridurre il grasso addominale. [E] la caffeina, presente anche nel tè verde, può avere un effetto sinergico con le catechine”.
La parte migliore è che puoi vedere la riduzione del grasso in appena settimane.
Ha detto: 'L'ossidazione iniziale del grasso è stata osservata in studi acuti della durata di due o tre giorni.
'Ma nel mondo reale, è più probabile che la riduzione del grasso corporeo si verifichi con il tè verde dopo 8-12 settimane'.
La ricerca del TAP suggerisce che bere da due a tre tazze di tè verde al giorno dovrebbe fare il trucco.
Il medico ha aggiunto che non ci sono prove che alcuni tè verdi siano migliori di altri, ma il matcha è stato specificamente collegato agli effetti benefici sul grasso corporeo.
Come devo preparare il mio tè?
Per ottenere tutti i benefici della perdita di grasso viscerale, l'esperto di tè ha condiviso come preparare una tazza.
Il dottor Bond ha detto: 'Fai bollire l'acqua e lasciala riposare nel bollitore per due o tre minuti, quindi versala sulle foglie di tè verde o sulla bustina di tè verde.
“Lasciare riposare il tè verde per tre minuti per consentire alle catechine di infondersi nell'acqua tiepida, quindi gustare.
“Mentre il tè verde e nero non forniscono calorie, un cucchiaino di zucchero fornisce circa 16 calorie.
“Se bevi molto tè questo può presto sommarsi. Si raccomanda agli adulti di non superare i 30 grammi di zucchero (sette zollette di zucchero) al giorno”.