Il dolore è causato dallo stomaco che diventa molto stretto e si sente molto pieno.
La condizione potrebbe essere un segno di sindrome dell'intestino irritabile (IBS), celiachia o intolleranza alimentare.
Ma, il più delle volte, c'è un innocuo, secondo il NHS.
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Dolore al gonfiore: la condizione potrebbe essere un segno di qualcosa di serioIl gonfiore potrebbe essere causato da un eccesso di vento. Il modo migliore per ridurre il dolore è ridurre i cibi noti per causare il vento, inclusi cavoletti di Bruxelles, cipolle e broccoli.
“L'aumento del gas intestinale è uno dei motivi più comuni per cui potresti essere gonfio,” ha detto il medico curante Dr John Cunha. I cibi che mangi e il modo in cui li mangi sono i principali colpevoli dell'aumento della gassosità.”
Potrebbe anche essere un segno di stitichezza. Una dieta ricca di fibre aiuterà a regolare il sistema digestivo e ad alleviare il gonfiore.
L'esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi della stitichezza. Solo una camminata di 20-30 minuti, quattro volte a settimana, può migliorare la funzione intestinale, ha affermato il NHS.
“Questo potrebbe essere il motivo più ovvio per cui hai lo stomaco gonfio: devi andare in bagno,” ha detto il nutrizionista clinico Dr Josh Axe.
'La stitichezza può far sì che le feci rimangano nell'intestino, lasciandoti con uno stomaco duro, dolore, disagio e gas.'
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Dolore da gonfiore: la condizione potrebbe essere causata da IBS o celiachia10 consigli per ridurre il gonfiore
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Anche ingerire troppa aria potrebbe causare gonfiore. Questo potrebbe essere evitato non parlando e mangiando allo stesso tempo, sedendosi in posizione eretta quando si mangia e riducendo le bevande gassate.
“Non dare al sistema digestivo abbastanza tempo per fare il suo lavoro e ingerire aria con il cibo può causare un po' di gonfiore, ma questo di solito va giù una volta che il corpo ha preso velocità,” ha detto Tanya Niedzwiecki, un allenatore di trasformazione del corpo.
Il mal di stomaco potrebbe essere un segno di intolleranza a un certo tipo di cibo, solitamente glutine o latticini.
L'intolleranza alimentare può causare gonfiore se viene prodotto troppo gas durante la digestione del cibo o se l'intestino non viene svuotato correttamente.
“I colpevoli comuni includono latticini, grano, glutine, legumi, verdure crocifere - inclusi broccoli, cavoli e germogli - e dolcificanti artificiali. Anche il consumo eccessivo di zuccheri semplici e cibi lavorati può essere la causa” disse Niedzwiecki.
Tenere un diario alimentare potrebbe aiutare a trovare schemi nel disagio, dopo alcuni pasti.
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Dolore da gonfiore: la condizione può essere causata dalla celiachia; quando l'intestino non riesce ad assorbire il glutineImmagini GETTY
Dolore al gonfiore: stare seduti in posizione eretta quando si mangia può alleviare il gonfioreL'IBS potrebbe causare gonfiore e gonfiore dello stomaco a causa della “propulsione irregolare” cibi digeriti attraverso l'intestino, ha detto il NHS.
La condizione potrebbe anche causare diarrea, stitichezza e un urgente bisogno di usare il bagno.
“Non è raro che le persone con IBS abbiano episodi sia di stitichezza che di diarrea,” ha detto il sito web medico Healthline.
“Sintomi come gonfiore e gas in genere scompaiono dopo aver avuto un movimento intestinale.”
La celiachia può essere la causa del gonfiore. La condizione è un problema digestivo comune, in cui l'intestino non riesce ad assorbire il glutine da grano, orzo e segale.
Charity Celiac UK ha dichiarato: 'I sintomi del consumo di glutine o dell'essere 'glutinati' includono diarrea, dolori di stomaco e letargia.
“La reazione non è la stessa di una reazione allergica e non provoca shock anafilattico. I sintomi possono durare da poche ore ad alcuni giorni.”
Non esiste una cura per la celiachia, anche se eliminare il glutine dalla dieta dovrebbe aiutare a ridurre i sintomi.
Se il gonfiore persiste per la maggior parte dei giorni per un periodo di tre settimane, è una buona idea vedere un medico di famiglia.
Il gonfiore è particolarmente comune durante i fine settimana e durante il periodo natalizio.