In psichiatria la libido è definita come l'energia della pulsione sessuale come 'componente dell'istinto di vita'.
In parole povere, se hai voglia di fare sesso la tua libido è alta, se preferisci sederti sul divano a mangiare biscotti e guardare le soap, allora la tua libido è probabilmente bassa.
Come fai a sapere se il tuo è normale?
“La perdita della libido (desiderio sessuale) è un problema comune che colpisce molti uomini e donne ad un certo punto della loro vita,” secondo il.
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È difficile chiarire esattamente cosa sia un normale desiderio sessuale, poiché ognuno è diverso.
“Non esiste una cosa come un ‘normale’ libido,” il NHS dice: 'Ma se trovi la tua mancanza di desiderio per il sesso angosciante o sta influenzando la tua relazione, è una buona idea chiedere aiuto'.
La bassa libido influenza i due sessi in modo diverso.
La libido bassa negli uomini colpisce dal 15 al 16% degli uomini, ma è molto meno comune della libido bassa nelle donne
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È difficile chiarire esattamente cosa sia un normale desiderio sessuale, poiché ognuno è diversoTuttavia, può essere molto più preoccupante per gli uomini.
'Quando gli uomini perdono interesse per il sesso, li spaventa più delle donne: la loro mascolinità è così legata alla loro sessualità che è molto minacciosa', afferma Esther Perel, una terapista di coppia, a WebMD.
I sintomi fisici includono l'incapacità di ottenere o mantenere un'erezione, nota anche come disfunzione erettile (DE), ma questi due problemi non sono sempre collegati e la DE può effettivamente essere una causa di bassa libido.
Lo stress può essere un fattore - che è molto simile alle donne.
Quando si tratta di giocare con i giocattoli sessuali in camera da letto, la maggior parte degli amanti (68%) in realtà non li usa. Considerando che, scivolare in qualche lingerie sexy sembrava essere più comune con il 38% che cercava di scuotere le cose in quel modo
La bassa libido nelle donne include la perdita del desiderio per il sesso e problemi nel raggiungere l'orgasmo.
'La sessualità femminile tende ad essere sfaccettata e abbastanza complicata', la psicologa sessuale Sheryl Kingsberg PhD. ha detto a WebMD, 'Anche se ci piacerebbe semplificarlo in modo da poter avere il trattamento uno-due o anche un pugno, non tende a funzionare in questo modo'.
Le cause includono cali dei livelli ormonali legati alla gravidanza, al parto o allo stress. Tuttavia, secondo il SSN, possono essere fattori anche problemi di relazione, depressione, precedenti traumi mentali o fisici, stanchezza o disturbi ormonali.
“La terapia sessuale può aiutare. Parla con il tuo partner del tuo problema e, se puoi, consulta un terapeuta insieme. Non essere imbarazzato,” il SSN consiglia.
“Il tuo medico di famiglia può indirizzarti da un terapista, oppure puoi vederne uno in privato.”
Aggiunge: “Se il tuo problema è legato alla mancanza di ormoni come il testosterone o gli estrogeni, la terapia ormonale sostitutiva (HRT) può essere d'aiuto. Il trattamento di altre condizioni, come il diabete o la depressione, potrebbe anche alleviare i sintomi della disfunzione sessuale.”
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La terapia sessuale può aiutare secondo il SSNMangiare un è un modo per risolvere il problema in modo naturale.
Problemi di salute come depressione, fluttuazioni ormonali e artrite possono avere tutti un effetto sul tuo desiderio sessuale.
La nutrizionista Sarah Flowers ha spiegato perché mangiare un cibo in particolare potrebbe farti tornare di buon umore, qualunque cosa abbia causato il problema in primo luogo.
Ha detto: “Il polline d'api è ricco di proteine, carotene e flavonoidi che possono aiutare a rimuovere i radicali liberi dal corpo.
'È stato anche dimostrato che il polline d'api aiuta ad aumentare l'attività sessuale e ad aumentare l'energia.'