Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: 4 cure comprovate per i postumi di una sbornia

I postumi di una sbornia peggiorano con l'età e peggiorano quando non bevi da un po' perché la tua tolleranza è inferiore. Se sei uscito a bere durante il fine settimana festivo e hai bevuto un cocktail di troppo, probabilmente ti senti piuttosto agitato e sei alla ricerca di una cura per i postumi di una sbornia. rivela come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto, secondo i consigli del SSN.



Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto?

Sfortunatamente, le cure per i postumi di una sbornia sono generalmente un mito e, secondo il sito Web del NHS, non esiste una cura per i postumi di una sbornia.

Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per evitare di averne uno o alleviare il disagio se ne hai già uno.

Potresti non essere in grado di liberarti della malattia, del mal di testa e delle vertigini, ma puoi ridurre i sintomi e smettere di correre in bagno per ammalarti ogni mezz'ora.

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto:



Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: i postumi di una sbornia possono cancellare un'intera giornata (Immagine: Getty)

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto:

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: non si può smettere di stare male? Prova questi hack (Immagine: Getty)

Come evitare i postumi di una sbornia

I sintomi di una sbornia sono principalmente causati dalla disidratazione perché l'alcol ti fa piagnucolare di più.

Per evitare i postumi di una sbornia, devi bere molta acqua oltre all'alcol che stai bevendo.

Il SSN raccomanda di bere acqua o bibite analcoliche non gassate tra ogni bevanda alcolica.



Le bevande gassate accelerano l'assorbimento dell'alcol nel tuo corpo, quindi cerca di evitare di usarle come cacciatori.

Per evitare i postumi di una sbornia, dovresti anche evitare di bere più di quanto sai che il tuo corpo può sopportare.

Non devi bere alcolici a stomaco vuoto, quindi fai scorta di carboidrati come pasta o riso e grassi prima di bere per rallentare l'assorbimento dell'alcol da parte del tuo corpo.

La scelta della bevanda influirà anche su quanto ti senti duro il giorno successivo, quindi non bere bevande di colore scuro se sei sensibile a loro perché è noto che peggiorano i postumi di una sbornia.



Quando torni a casa o prima di andare a dormire, assicurati di bere mezzo litro d'acqua e tieni un bicchiere in più vicino al letto da sorseggiare se ti svegli durante la notte.

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto:

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: assicurati di mangiare carboidrati prima di uscire (Immagine: Getty)

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto:

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: mangia cibo zuccherato per non tremare (Immagine: Getty)

4 cure comprovate per i postumi di una sbornia

Niente curerà completamente i tuoi postumi di una sbornia, ma ci sono quattro cose che ti aiuteranno ad affrontare i terribili sintomi.

Cibi zuccherati

La maggior parte delle persone vuole mangiare carboidrati e cibo spazzatura quando ha i postumi di una sbornia, ma potrebbe essere meglio mangiare qualcosa di zuccherato.

Il sito del NHS spiega che i cibi zuccherati potrebbero aiutarti a smettere di tremare e tremare.

Puoi mangiare qualcosa con lo zucchero o aggiungere qualche cucchiaino a un bicchiere d'acqua.

BBC Good Food consiglia di aggiungere sei cucchiaini di zucchero e mezzo cucchiaino di sale in un litro d'acqua per imitare una bevanda reidratante sportiva.

Questo dovrebbe sostituire gli zuccheri e i sali essenziali che il tuo corpo ha perso durante il rabbocco dell'acqua che il tuo corpo brama.

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brodo di zuppa

Hai mai sentito parlare della zuppa di brodo? Beh, potrebbe essere solo la tua nuova soluzione preferita per i postumi di una sbornia.

La zuppa di brodo può essere preparata con patate, platani, patate dolci, spinaci, crescione, cavolo, sedano e carne affettata.

La parola Bouillon deriva da un'antica parola francese che significa 'liquido in cui è stato fatto bollire qualcosa'.

Se non ti piace il suono di questo, prendi dei dadi da brodo e aggiungili nel piatto che stai preparando o usalo come base per una gustosa zuppa o salsa.

Il sito del NHS spiega che un brodo sottile a base vegetale come questo è una 'buona fonte di vitamine e minerali, che può riempire le risorse esaurite'.

Questa zuppa è anche molto facile da digerire per lo stomaco, quindi se ti senti un po' debole e sensibile sarai comunque in grado di tenerla giù.

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto:

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: prepara una zuppa di brodo nutriente (Immagine: Getty)

antidolorifici

Uno strumento essenziale nel kit di recupero dalla sbornia sono, ovviamente, gli antidolorifici.

Se bere alcolici ti ha procurato un forte mal di testa e crampi muscolari, questo può essere facilmente risolto con un po' di paracetamolo o ibuprofene.

L'ibuprofene impiega dai 20 ai 30 minuti per agire e il paracetamolo impiega un'ora.

Assicurati di utilizzare solo quanto raccomandato sulla confezione.

Tendenza

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto:

Come smettere di sentirsi male dopo aver bevuto: bevi acqua tra un drink e una pinta d'acqua quando torni a casa (Immagine: Getty)

Acqua

L'acqua è la prevenzione e la cura dei postumi di una sbornia, quindi non perdere tempo con questo suggerimento!

L'alcol rimuove l'acqua e le sostanze nutritive importanti dal tuo corpo e ti costringe a fare pipì più spesso.

Per ogni bevanda, l'alcol può far produrre al tuo corpo poco meno di mezza tazza di urina!

Il consiglio del SSN recita: 'Puoi sostituire i liquidi persi bevendo liquidi blandi che sono delicati sul tuo sistema digestivo, come acqua, soda e bevande isotoniche'.

Dimentica gli stupidi ‘pelo del cane’ cura per i postumi di una sbornia, perché bere di più ritarderà semplicemente i sintomi orribili fino a quando l'alcol in più non svanirà - non sarai in grado di saltare i postumi di una sbornia!