È normale che salga e scenda durante il giorno. Tuttavia, la pressione sanguigna costantemente alta, nota anche come ipertensione, può portare a gravi problemi di salute. Circa un terzo degli adulti nel Regno Unito soffre di ipertensione. La parte difficile è che potresti non sapere nemmeno della condizione in quanto non causa molti sintomi. Fortunatamente, semplice può aiutare ad abbassarlo.
La bevanda calda popolare che può abbassare l'ipertensione 'dal primo giorno' è il tè nero, secondo un pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition.
Un alimento base della cultura britannica, la bevanda calda può abbassare l'ipertensione se consumata regolarmente.
La ricerca ha esaminato sia uomini che donne con alta pressione sanguigna sistolica.
La pressione sanguigna sistolica descrive in dettaglio la forza con cui il tuo cuore pompa il sangue intorno al tuo corpo. È il numero più alto dei due.
Mentre la pressione diastolica è il numero più basso, registra la resistenza al flusso sanguigno nei vasi sanguigni.
I partecipanti allo studio hanno bevuto tre tazze di tè nero in polvere o una bevanda di controllo per valutare i risultati.
I risultati hanno visto che il consumo di tè ha abbassato la pressione sanguigna sistolica e diastolica durante la notte, rispetto alla bevanda di controllo.
Questi effetti sono stati 'immediati' dal primo giorno e sono durati per oltre sei mesi.
DA NON PERDERE: [FAR SAPERE] [FAR SAPERE] [FAR SAPERE]'Questi risultati indicano che un componente dei solidi del tè nero, diverso dalla caffeina, può influenzare il tasso di variazione della pressione sanguigna durante la notte', hanno affermato i ricercatori.
Tuttavia, il tasso di pressione sanguigna non è stato influenzato 'in modo significativo' durante il giorno.
Questa non è l'unica ricerca sugli effetti del tè nero sulla pressione sanguigna.
Un altro, pubblicato sulla rivista PLOS One, ha visto anche una riduzione dell'ipertensione.
Questo studio ha scoperto che l'assunzione giornaliera da quattro a cinque tazze di tè nero può ridurre la pressione sanguigna da uno a due millimetri di mercurio, unità utilizzate per misurare la forza del sangue nelle arterie.
I ricercatori riferiscono: 'Sebbene questo effetto sia modesto, può essere importante per la salute cardiovascolare a livello di popolazione a causa del consumo diffuso di tè nero e dell'elevata prevalenza di ipertensione e conseguente rischio di malattie cardiovascolari [malattie cardiovascolari]'.
Ciò è stato ulteriormente confermato da uno studio sul Journal of Hypertension che ha dimostrato che bere tè nero può ridurre leggermente l'ipertensione.
Tuttavia, afferma che 'questo non rende il tè nero una bevanda salutare'.
Ammettono che il contenuto di flavonoidi contenuto nel tè è benefico per la salute e altri aspetti.
Ma sottolineano che gli effetti della riduzione della pressione sanguigna sono piccoli.
“Se ti piace il tè, assaporalo come una bevanda gustosa e rilassante; non berlo come medicinale”, ha aggiunto la Harvard Medical School.
Gli interventi sullo stile di vita potrebbero non essere sufficienti per alcuni. Alcuni pazienti potrebbero aver bisogno di assumere medicinali per la pressione sanguigna quando soffrono di ipertensione.