Malattie cardiache: il sorprendente condimento che potrebbe abbassare il colesterolo in poche settimane

Il colesterolo alto è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.



Il colesterolo, noto anche come sostanza grassa, si accumula nei vasi sanguigni nel tempo, rendendoti incline a gravi problemi di salute.

Dalle malattie cardiache al , la sostanza può essere silenziosa ma pericolosa.

Il spiega che il colesterolo alto non causa molti sintomi.

Malattie cardiache: la senape integrale può ridurre il rischio della condizione mortale.



Malattie cardiache: la senape integrale può ridurre il rischio della condizione mortale. (Immagine: GETTY)

Fortunatamente, qualcosa di semplice come la senape integrale può essere benefico per il colesterolo, secondo uno studio di Tracklements in associazione con la Cardiff Metropolitan University.

E abbassando il colesterolo, puoi anche ridurre il rischio di malattie cardiache.

La ricerca spiega che un cucchiaino colmo di senape integrale è tutto ciò che serve per raggiungere livelli di colesterolo sani.

Aggiungono che questa quantità equivale a 10 grammi.



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La loro ricerca ha visto che l'86% dei partecipanti ha sperimentato 'un calo significativo' dei livelli di colesterolo in 12 settimane.

In media, la senape integrale è stata in grado di ridurre i livelli di colesterolo del 10%.

Lo studio riporta: 'Con una diminuzione media del 10% dei livelli di colesterolo nel sangue in tutto il gruppo campione, indica una promettente tendenza al ribasso per coloro che sono a maggior rischio di sviluppare malattie cardiache'.

Questo perché avere troppa sostanza grassa può portare a malattie cardiache.



La senape integrale è stata in grado di ridurre i livelli di colesterolo del 10%.

La senape integrale è stata in grado di ridurre i livelli di colesterolo del 10%. (Immagine: GETTY)

Quindi, prendere di mira questo problema iniziale può anche aiutare a ridurre il rischio.

Lo studio ha visto un calo dei livelli di colesterolo nel sangue in 12 settimane nel 64% dei partecipanti.

I loro risultati suggeriscono che le persone con colesterolo alto possono trarre beneficio dall'avere un cucchiaino colmo di senape integrale ogni giorno.

La riduzione del 10 percento è la stessa riduzione del colesterolo che puoi godere quando ti attieni a un basso contenuto di grassi, spiega la ricerca.

Livelli di colesterolo.

Livelli di colesterolo. (Immagine: PinkyPink)

Quando si tratta di dieta e malattie cardiache, il SSN sottolinea l'importanza di scelte sane per prevenire la condizione mortale.

Una cosa che consigliano è di ridurre i grassi saturi, presenti nella carne grassa, nel lardo, nella panna, nei dolci e nei biscotti.

Grassi come questo possono anche aumentare i livelli di colesterolo 'cattivo', aumentando ulteriormente il rischio.

Il servizio sanitario contribuisce a ridurre sale e zucchero aumentando l'assunzione di fibre, cibi integrali, frutta e verdura.