Lottando per dormire? Ecco cinque consigli di esperti per migliorare la salute del sonno

SONNO è importante tanto quanto mantenere una dieta equilibrata e un regime di esercizio fisico, ma molti britannici non riescono a ottenere una sufficiente notte di kip. Ecco cinque consigli di esperti per aiutarti a dormire meglio la notte.



L'aceto di mele aiuta davvero a perdere peso? Affermazioni verificate

L'ACETO DI SIDRO DI MELE è uno dei prodotti più versatili nascosti in qualsiasi credenza della cucina, avendo dimostrato di essere un ingrediente sia detergente che salutare. La perdita di peso è uno dei tanti acclamati benefici di questo aceto fruttato - e questa è la verità dietro.

Colesterolo alto: il frutto apparentemente sano che eleva i livelli di colesterolo 'cattivo'.

Il colesterolo ALTO è temuto per le sue associazioni con malattie potenzialmente letali. Fortunatamente, le diete che enfatizzano la frutta possono aiutare a invertire la condizione. Secondo uno studio, tuttavia, un tipo specifico di frutta può aumentare i livelli di lipidi nocivi.

Il momento migliore della giornata per assumere le statine - quando sono 'significativamente più efficaci'

Le STATINE forniscono un tampone contro le malattie cardiache, ma è importante quando le prendi. Secondo una revisione completa della letteratura, un tipo di statina è 'significativamente più efficace' se somministrato a un'ora specifica della giornata.

Demenza: un certo modo in cui dormi nella mezza età aumenta il rischio del 30 percento - studia

I primi sintomi della DEMENZA possono essere sottili e vaghi e potrebbero non essere immediatamente evidenti. Purtroppo, quando sono evidenti, spesso è troppo tardi. Garantire tutto ciò che puoi fare per aiutare a prevenire la condizione è pertinente per la maggior parte e potrebbe significare una drastica revisione del sonno a causa del collegamento sorprendente di uno studio.



Sintomi di Omicron sulla pelle: i sei segni che potresti avere Covid

Gli ESPERTI stanno esortando gli inglesi a fare un test Covid se sviluppano questi segni distintivi sulla loro pelle.

Avvertimento colesterolo alto: la bevanda calda che può causare un 'grande aumento' del colesterolo

Il colesterolo ALTO è un fattore di rischio per le malattie cardiache che può essere modificato attraverso il tuo stile di vita. Uno studio recente ha scoperto che una bevanda calda popolare può causare 'grandi' aumenti di colesterolo: quanto bevi?

Sintomi della clamidia: riesci a sentirne l'odore? Il segno odoroso che segnala la STI 'silenziosa'.

Le infezioni a trasmissione sessuale (IST) esistono in una miriade di forme, alcune delle quali sono innocue e altre pericolose per la vita. Alcune malattie sessualmente trasmissibili, come la clamidia, possono causare gravi problemi di salute nelle donne se non trattate. Un segnale di avvertimento dell'infezione può essere evidente quando si va in bagno.

Alta pressione sanguigna: il succo viola che abbassa l'ipertensione per un periodo 'sostenuto'.

L'ALTA pressione sanguigna è un precursore delle malattie cardiache, quindi è fondamentale fermarla. Una bevanda viola ha guadagnato notevole attenzione per le sue capacità di abbassare la pressione sanguigna, che rivaleggiano con quelle dei farmaci per la pressione sanguigna.



Grasso viscerale: la bevanda calda che 'elimina le tossine' e inibisce rapidamente l'assorbimento dei grassi

Il grasso viscerale è un tipo pernicioso di lipidi che risiede nella parte centrale del corpo, dove rilascia sostanze chimiche tossiche nel flusso sanguigno. L'esercizio dietetico offre alcune delle migliori possibilità di ridurre il grasso. Secondo gli esperti di salute, tuttavia, una bevanda calda può facilitare la perdita di peso.