'Non fare un lungo bagno!' Avvertenza per la salute del medico: il tempo 'massimo' per fare il bagno

I mesi invernali sono cupi nel migliore dei casi, ma se hai una malattia della pelle, la stagione fredda può rivelarsi particolarmente gravosa. L'aria fredda dell'inverno può devastare la pelle, aggravando problemi della pelle come la psoriasi, una condizione della pelle che provoca chiazze di pelle rosse, squamose e croccanti ricoperte da squame argentate. Potresti essere tentato di fare un lungo bagno caldo per rimediare ai tuoi problemi di pelle, ma ripensaci.



Parlando a This Morning di ITV, il dottor George Moncrieff ha affermato che questa pratica invitante può effettivamente rivelarsi controintuitiva.

Stava rispondendo alla domanda di Phillip Schofield: 'Penseresti che fare un lungo bagno sarebbe la cosa giusta da fare, ma in realtà non è giusto?'

Il dottor Moncrieff ha risposto: 'Un bagno di dieci minuti non troppo caldo idrata la pelle molto bene, ma se stai in acqua per troppo tempo inizi a rimuovere gli oli naturali del corpo.

Come ha spiegato, la pelle ha bisogno di olio in superficie per evitare che l'acqua evapori.



Il dottore consigliava da cinque a dieci minuti 'al massimo' nella vasca da bagno.

Trascorrere troppo tempo nella vasca da bagno può privare la pelle degli oli naturali

Avvertenza: trascorrere troppo tempo nella vasca da bagno può privare la pelle degli oli naturali (Immagine: Getty Images)

Anche la temperatura del tuo bagno potrebbe rivelarsi rischiosa.

'Se fai un bagno caldo, stai sciogliendo anche quell'olio', avvertì il dottor Moncrieff.



La durata del bagno non è l'unico fattore importante. La frequenza può anche contribuire a problemi di pelle.

Harvard Health si concentra sulla doccia, ma lo stesso vale per il bagno.

'Le docce quotidiane non migliorano la salute, potrebbero causare problemi alla pelle o altri problemi di salute e, soprattutto, sprecano molta acqua', avverte l'organismo sanitario.

Anche se non esiste una frequenza ideale, gli esperti suggeriscono che fare la doccia più volte alla settimana è sufficiente per la maggior parte delle persone (a meno che tu non sia sudicio, sudato o abbia altri motivi per fare la doccia più spesso).



'Potrebbero essere sufficienti brevi docce (della durata di tre o quattro minuti) con particolare attenzione alle ascelle e all'inguine', osserva Harvard Health.

L'ente sanitario aggiunge: 'Se sei come me, può essere difficile immaginare di saltare la doccia quotidiana. Ma se lo stai facendo per la tua salute, potrebbe essere un'abitudine che vale la pena spezzare.'

Se il tuo bagno è troppo caldo, può seccare gli oli della pelle e causare infezioni

Bagni caldi: se il tuo bagno è troppo caldo, può seccare gli oli della pelle e causare infezioni (Immagine: Getty Images)

Il nuoto in acque fredde, d'altra parte, porta una miriade di benefici per la salute, suggeriscono le prove.

'Quando il nuoto in acque fredde è praticato da persone esperte in buona salute in modalità regolare, graduata e adattata, sembra portare benefici per la salute', ha affermato una recensione pubblicata sull'International Journal of Environmental Research and Public Health.

Diversi studi hanno suggerito che il nuoto in acque fredde ha un'ampia varietà di benefici per la salute, sottolinea la revisione.

Meno infezioni delle vie respiratorie superiori, miglioramento dei disturbi dell'umore e benessere generale sono stati alcuni dei benefici identificati nel .

Il nuoto in acque fredde ha un

Immersione in acque fredde: il nuoto in acque fredde ha un'ampia varietà di benefici per la salute (Immagine: Getty Images)

Consigli generali per prendersi cura della propria pelle

Dovresti evitare attivamente alcune attività per sostenere la salute della tua pelle e del resto del tuo corpo.

Il fumo è legato all'invecchiamento precoce della pelle.

Il SSN spiega: 'Si pensa che il fumo riduca la naturale elasticità della pelle provocando la rottura del collagene e riducendo la produzione di collagene. Il collagene è una proteina che sostiene la forza della pelle.'

Secondo l'organismo sano, quando si beve alcolici, il corpo e la pelle possono disidratarsi, lasciando la pelle invecchiata e stanca.