Artrite e altri problemi articolari sono condizioni scomode che colpiscono più di 10 milioni di britannici. Possono causare dolore e infiammazione alle articolazioni, nonché problemi di movimento. E anche se non esiste una cura, ci sono cose che puoi fare per alleviare i sintomi.
Come molte condizioni mediche, ciò che mangi può avere un effetto sull'artrite.
Secondo la Arthritis Foundation, mangiare i cavoletti di Bruxelles potrebbe essere benefico per chi soffre di artrite.
Questo perché l'alimento base della cena di Natale, come altre verdure a foglia, è ricco di antiossidanti e di un composto chiamato sulforafano, entrambi antinfiammatori.
L'organizzazione spiega: “Quando si ha l'artrite, il reparto prodotti è una delle tappe più importanti che si possono fare al supermercato.
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Mangiare cavolini di Bruxelles potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi dell'artrite“Le verdure sono ricche di antiossidanti e altri nutrienti che proteggono dai danni cellulari e riducono l'infiammazione in tutto il corpo, comprese le articolazioni.
“La produzione di energia e altri processi metabolici nel corpo producono sottoprodotti nocivi chiamati radicali liberi.
“Non solo i radicali liberi danneggiano le cellule, ma sono anche stati collegati all'artrite reumatoide (AR) e all'infiammazione.
“Verdure a foglia verde come broccoli, spinaci, cavolini di Bruxelles, cavoli, bietole e cavolo cinese sono ricche di antiossidanti come le vitamine A, C e K, che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi.
“Questi alimenti sono anche ricchi di calcio per la conservazione delle ossa. “
Aggiunge: “I broccoli e altre verdure crocifere (cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolo cinese e cavolfiore) offrono un altro vantaggio: un composto naturale chiamato sulforafano.
“La ricerca sui topi mostra che il sulforafano blocca il processo infiammatorio e potrebbe rallentare il danno cartilagineo nell'osteoartrosi (OA).
'E ci sono alcune prove che le diete ricche di verdure crocifere potrebbero impedire in primo luogo lo sviluppo dell'AR'.
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L'artrite può colpire le maniL'artrosi è il tipo più comune di artrite nel Regno Unito, che colpisce quasi nove milioni di persone.
Inizialmente compromette il rivestimento liscio della cartilagine dell'articolazione, rendendo più difficili i movimenti e provocando dolore e rigidità.
Colpisce principalmente le articolazioni delle mani, delle ginocchia, della colonna vertebrale e dei fianchi.
Il secondo tipo più comune di artrite è l'artrite reumatoide, che è quando il sistema immunitario del corpo prende di mira le articolazioni colpite, causando dolore e gonfiore.
Segni di artrite a cui prestare attenzioneI sintomi dell'artrite dipenderanno dal tipo che hai, ma possono includere:
Altri alimenti che hanno dimostrato di contenere antiossidanti antinfiammatori includono: