Aceto di mele: quando dovresti bere aceto di mele - al mattino?

Anche se è stato usato per secoli in cucina e in medicina, negli ultimi anni l'aceto di mele è diventato una cosa popolare da bere alla ricerca di una serie di benefici per la salute. Dalla perdita di peso all'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue, sono state fatte grandi affermazioni. Ma quando dovresti bere l'aceto di mele? Va bevuto al mattino o alla sera?



Tendenza

Cos'è l'aceto di mele?

L'aceto di mele è un ingrediente naturale utilizzato in cucina e ha molti potenziali benefici per la salute.

È fatto mescolando mele e lievito per fare l'alcol e poi facendolo fermentare in acido acetico.

Molte persone lo bevono o lo mescolano al cibo per ottenere questi benefici poiché il sapore è troppo forte per essere bevuto da solo.

Un articolo della Harvard Medical School afferma: 'Può essere consumato in piccole quantità o preso come integratore.



'I suoi alti livelli di acido acetico, o forse altri composti, potrebbero essere responsabili dei suoi presunti benefici per la salute.

'Sebbene le raccomandazioni per il “dosaggio” variano, la maggior parte sono nell'ordine di 1 o 2 cucchiaini da tè prima o durante i pasti.'

Aceto di mele: quando dovresti bere l

Aceto di mele: è di moda bere ACV al mattino, ma ti fa bene? (Immagine: Getty)

Aceto di mele: quando dovresti bere l



Aceto di mele: perdita di peso, alito migliore e sonno migliore? Cosa non amare (Immagine: Getty)

A cosa serve l'aceto di mele?

Sfortunatamente, sono state fatte poche ricerche sull'aceto di mele e sono necessari ulteriori studi per dimostrare quanto sia davvero efficace.

Alcuni studi hanno dimostrato che l'ACV abbassa i livelli di zucchero nel sangue, un miracolo per le persone con diabete.

Potrebbe anche aiutarti a spostare quel peso extra, poiché diversi studi hanno dimostrato che l'ACV aumenta la sensazione di pienezza, facendoti mangiare di meno.

Poiché la pelle è leggermente acida, strofinare delicatamente l'aceto di mele sulle aree problematiche dovrebbe aiutare a riequilibrare il pH naturale della pelle e migliorare la sua barriera protettiva.



È anche antibatterico, quindi se soffri di acne o acezma, questo potrebbe risolverlo.

L'articolo confermava: 'Per migliaia di anni, i composti contenenti aceto sono stati utilizzati per le loro presunte proprietà curative.

'Era usato per migliorare la forza, per “disintossicazione” come antibiotico e persino come trattamento per lo scorbuto.

'Anche se nessuno usa più l'aceto di mele come antibiotico (almeno nessuno dovrebbe farlo), più di recente è stato propagandato per la perdita di peso'.

Aceto di mele: quando dovresti bere l

Aceto di mele: attenzione, l'aceto di mele non ha un buon sapore e potrebbe farti venire la nausea. (Immagine: Getty)

A che ora del giorno dovresti bere l'aceto di mele?

Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che bere aceto di mele al mattino sia meglio che berlo la sera o viceversa.

Se speri di perdere peso, tuttavia, dovresti provare a bere aceto di sidro di mele diluito appena prima di mangiare per farti sentire sazio: è così che la maggior parte delle persone ottiene risultati.

Si dice anche che l'aceto aiuti a scomporre eventuali amidi che si mangiano dopo averlo bevuto.

È importante non berlo senza diluirlo con acqua, poiché l'ACV puro può danneggiare l'esofago e i denti.

Il sapore pungente sarà sufficiente per scoraggiarti, comunque!

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Dovresti bere aceto di mele al mattino?

Se bevi aceto di mele al mattino, potrebbe aiutare la digestione durante il giorno, eliminando quella sensazione di gonfiore e di pienezza.

Tuttavia, se hai mai annusato o sorseggiato ACV prima, saprai quanto sia sgradevole.

Berlo può farti venire la nausea per un po', e non molte persone lo sopportano.

Versa un bicchiere d'acqua e aggiungi non più di 2 cucchiai di ACV e vedi come ti senti.

Non è per tutti e non ci sono prove sufficienti per dire che questo è un MUST, ma se ti fa sentire leggero sui piedi, continua così!

Aceto di mele: quando dovresti bere l

Aceto di mele: le sue proprietà antibatteriche lo rendono ottimo per la pelle e il mal di gola (Immagine: Getty)

Dovresti bere l'aceto di mele di notte?

Cambiare il tuo berretto da notte con un bicchiere di ACV diluito è altrettanto controverso.

Alcuni esperti dicono che è un'ottima idea perché aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue durante la notte e alcuni sostengono che aiuta a dormire se mescolato con acqua calda e miele.

Altri aspetti positivi che hanno senso includono la guarigione del mal di gola; poiché l'ACV è antibatterico, può aiutare a sbarazzarsi dei batteri cattivi nella gola.

Se sei soggetto a tonsillite e infezioni in quest'area, potresti aver trovato il tuo salvatore.

Per gli stessi motivi, l'ACV fa un ottimo lavoro nel prevenire l'alito puzzolente del mattino se lo bevi prima di andare a letto.

Ancora una volta, ci sono poche prove che ACV possa fare tutto questo per chiunque lo provi... ma vale la pena provare, giusto?